Ερωτήση προς τον εαυτό σου
«Μήπως ανησυχώ υπερβολικά για τα πάντα;»

Αν θέλεις να μπεις σε ένα τούνελ που ξέρεις ότι δεν είναι και το πιο εύκολο, και σκέφτεσαι συνεχώς τις δυσκολίες που θα αντιμετωπίσεις, νιώθοντας διαρκώς ένα αίσθημα τρόμου και ανησυχίας, τότε αναρωτήσου: μήπως αυτό από μόνο του σε κρατάει έξω από το τούνελ;

 

     Συνοδεύουμε τις επιθυμίες μας συχνά με τον φόβο. Δεν γίνεται κι αλλιώς άλλωστε. Όταν θέλουμε να αποκτήσουμε κάτι, θέλουμε να αισθανθούμε μια επάρκεια και μια σιγουριά, όμως οτιδήποτε είναι αβέβαιο μας υπενθυμίζει τη θνητή μας φύση.

• Οι προηγούμενες εμπειρίες και τα τραύματα

     Στα θεραπευτικά δωμάτια ακούμε συχνά ιστορίες και αντιλαμβανόμαστε ότι οι παλιές απογοητεύσεις έχουν επηρεάσει σημαντικά την «όραση» ενός ατόμου.

• Ο μηχανισμός επιβίωσης του εγκεφάλου   

     Ο νους, για να μας προστατεύσει από έναν πιθανό μελλοντικό πόνο, επιστρατεύει την καταστροφολογία. Πηγαίνει αυτόματα στο απόλυτο χειρότερο σενάριο, πιστεύοντας λανθασμένα ότι αν το περιμένει, δεν θα πονέσει αν συμβεί. Μα, έτσι είμαστε οι άνθρωποι, θνητοί.

      Ντυνόμαστε με φόβο και άγχος, τροφοδοτούμαστε από καταστροφικές σκέψεις, ελπίζουμε για το χειρότερο μάλλον, ενώ επιθυμούμε το καλύτερο. Μα, αν δεν μπορούμε να φανταστούμε το καλύτερο, εμείς φταίμε;

    Αυτός ο τρόπος σκέψης αφήνει βαριά σημάδια στην καθημερινότητά μας:

1. Σωματική εξάντληση: Το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε μόνιμη υπερεγρήγορση. Το σώμα αντιδρά στη σκέψη και μόνο, σαν να δέχεται πραγματική απειλή, εκκρίνοντας ορμόνες στρες (όπως η κορτιζόλη) που μας αδειάζουν ενέργεια.

2. Η παγίδα της «αυτοεκπληρούμενης προφητείας»: Επειδή περιμένουμε ότι τα πράγματα θα πάνε στραβά, συμπεριφερόμαστε ασυνείδητα με φόβο και δισταγμό, οδηγώντας τελικά οι ίδιοι τα πράγματα σε αποτυχία και επιβεβαιώνοντας έτσι τον φόβο μας.

3. Η αποφυγή: Η ψυχική κούραση γίνεται τόσο μεγάλη, που συχνά καταλήγουμε να αποφεύγουμε εντελώς καταστάσεις, ανθρώπους ή όνειρα, απλώς και μόνο για να γλιτώσουμε το άγχος της αναμονής.

 

 

  Η εσωτερική αντίφαση: Για στάσου… εσύ σήμερα ποιος είσαι σε αυτές τις εμπειρίες; Επιθυμείς κάτι θετικό να φέρεις στη ζωή σου, αναζητώντας συνεχώς απειλητικά σημάδια μη τυχόν την πατήσεις πάλι; Ακούγεται αντιφατικό, δεν νομίζεις;